[변비가 심할때] 출산 후 손목 통증, 골반통증 빨리낫는법 <동의보감>

보통의 산후 여성들이 많이 겪는 출산 후 무릎통증이나 골반통증 손목통증들은 흔히 겪는 질환 중 하나입니다 아무래도 아이를 낳고나서 몸이 많이 망가지고 예전만 못하다는것을 많이 느끼셨을텐데요 그래서 산후 조리가 중요한겁니다. 옛날에는 한여름에 아이를 낳아도 통풍이 올수있고 뼈마디마디가 시릴수있기때문에 두꺼운 양말을 신으셨다는 엄마얘기도 기억이 나는데요 뿐만아니라 산후 변비도 같이 오면 정말 힘들겠죠? 오늘은 아기 낳고나서 각종 통증들에대해서 알아보고 집중치료 방법에대해서도 적어볼게요

일반적으로 악성 만성변비라하면은 일주일이나 10일정도 변을 못보는 증상이고 변을 보더라도 찢어지거나 피가나오는 증상을 말합니다. 그리고 거기아 출산 후 손목 통증이나 골반통증과 같은 산후풍이 온다고한다면 더욱더 심각한데요 평소에 변비로 고생을 많이 하시는분들은 조금 잘보셔야 할거같아요 그리고 옆구리가 당기고 콕콕찌리는 증상도 같이 올수있어요 갑자기 화장실 신호가 와서 화장실로 가게되면 위경련과 함께 헛구역질과함께 변기에 제대로 앉아있을수 없을수정도로 통증이 심하신분들도 계신다고해요

이 증상이 지속되다보면 길을 걷다가도 언제 신호가 올지몰라서 난감하신분들 많으실텐데요 헛구역질과함께 졸도같은 쓰러져서 정신을 잃는 증상을 호소하시는분들도 있어요 이런 현상은 배변활동에 있어서 생활습관들의 문제도 있는데요 우선 변비를 먼저 보면은 규칙적인 화장실 출입을 해본지가 꽤나 오래됐고 변을 보는게 무척 겁이나는게 당연한것일텐데요 우리몸은 수면을 푹 취하고나면은 기상하고나서 30분이후에 장이 움직여요 이러한 움직임에 따라서 배변활동을 참고 놓치게 되면 습관이 되면서 우리몸은 배변활동을 잊어버리게됩니다. 따라서 화장실 가서 아침에 편안하게 앉아서 왼쪽아랫배를 마사지를 한다든지 허리를 좌우로 틀어서 복부에 자극을 주면서 서서히 배변습관을 기르는것이 중요해요

그리고 우리가 음식을 섭취하는 습관도 매우 중요해요 커피나 밀가루 음식드시는분들이 많으시죠? 병원에가보시면 식이섬유가 많은 음식들인 야채와 채소를 많이 먹어줘야 한다고해요 그리고 해조류들도 좋아요 미역과 다시마 톳과같은 음식들도 매우 중요해요 미역에 들어있는 알긴산같은 경우에는 변비약에도 들어가는 성분이에요 해조류를 많이 드시면 변비가 심할때 좋아요 밀가루음식에는 없다고 보시면되요 그리고 흰쌀밥에도 거의 없어요 그렇게보면 우리나라사람들은 변비에 취약할수밖에없어요 그리고 잡곡류를 통해서 배변을 만들수 있는 재료가 음식을 통해서 만들어 지겠죠?

 

 

따로 식이섬유 제품들을 먹으면좋지만 유산균과 요구르트도 함께 먹어주면좋아요 먹을때 형태도 즁요한데요 캡슐로된 유산균 제품도 아주 좋아요 입에서부터 소화기관까지 갈때에 파괴되지않아야하는데 그래서 캡슐형태의 유산균은 베스트초이스라고 할수있어요 프리바이오틱스성분이 바나나와 우엉에 많이 들어있어요 

우리몸은 전체적으로 봐줘야해요 대장의 운동이 약해지게되면 몸속의 다른 기관들도 타격을 입게되요 장안의 환경과 유산균의 분포도 중요하지만 장운동도 매우 중요하다고 할수있어요 장운동을 촉진하는 치료를 얼른 받으시는게 좋아요

장이 스스로 움직이는 방법을 얼른 알려줘야해요 여기에는 침치료나 뜸이 좋다고해요 오래된 숙변들이 관절사이사이에 들어가서 출산 후 골반통증이나 손목 통증에 아주 악영향을 미친다고해요 우선은 변비가 심하신분들은 일상생활에 지장이 가지않기위해서 변비치료를 먼저 받고나서 관절통증치료를 받는것이 좋다고해요