건자두 효능 및 칼로리 총정리 동의보감

말린자두를 건자두라고 부르는데요 여름철 대표적인 상큼한 과일중 하나인 자두는 저도 참좋아하는데요 실재로 여름에는 자두를 비롯해서 메론과 복숭아 수박까지 다양한과일들이 쏟아지는데요 오늘은 말린자두에 대해서 써보려고해요 욪므은 식품건조기도 나와서 저희집에서는 바나나도 말려서먹고 감자도 말려서먹었어요 감자를 말리니까 갑자칩처럼 되더라구요 그런데 입안이 너무아파서 고생했어요ㅜ 오늘은 말린자두, 즉 건자두 효능과 칼로리에 대해서 알아볼텐데요

 

 

 

 

 

 

건자두 칼로리

변비에 좋은 건자두를 얼마나 먹는것이 낮은 칼로리를 유지하면서 부종도빼주고 동맥경화에도 좋을 만큼의 효능만 딱 가져갈수있을까 생각해보니 하루에 말린건자두 3쪽정도가 적당하다고해요 건자두는 약 230칼로리를 가지고있다고해요 꽤나가는듯해 보이는데요 너무 많이 먹는것을 추천해드리지않고있어요 그러면 지금부터 건자두 효능에대해서 본격적으로 들어가볼게요

건자두 효능

부종을 가라앉혀줘요

제가 어제 미비포유라는 영화를 보게되었는데 여자들은 왜항상 침대에 누워서 이야기를 할때에는 다리를 들고서 이야기를 할까하고 고민해봤더니 하루종일 힐과 업무에 지친 다리의 부종을 빼주는거라고하더라구요 제가 지금 거울앞에서봐도 살도살이지만 붓기가 정말 심한것같아요 붓기를 빼는법에대해서 찾아봐도 그저 눈붓기빼는것 밖에 보이지않는데 저는 온몸의 붓기를 빼고싶어요 하지만 건자두는 부종을빼주면서 동시에 체내에있는 독성물질들을 제거해줘요

임산부에게 좋아요

한여름 시큼한 음식들을 많이 찾는여성들이있어요 바로 임산부들인데요 특히 아이를 가지면서 더욱 시고 새콤한것을 많이 찾는다고해요 건자두는 말려도 그효능과 신맛이 그대로 유지되기때문에 혹시나 과일상태였을때보다 말리면서 또는 건조기를 통해서 건조를 진행할때 영양소가 빠져나가지않을까 하고 고민하시는분들이 많을텐데요 건자두는 철분성분이 많이 함유되어있어서 임산부들에게 특히나 좋다고해요

변비를 없애줘요

예전 동의보감에서는 변비는 무릇, 장활동이 부족해서인데 여기에 해결책이있다면 바로 건자두가 그해답이 될것이다라고 했는데요 건자두는 이처럼 아주 오랜옛날부터 변비를 없애주는데에 매우 큰 효과를 가지고있어서 많은 변비를 앓고계신분들이 먹곤했어요 하지만 현실상 자두는 많지만 건자두는 잘안보이거니와 집에서 말려서 ㅁ거으려고하니 시간이 너무많이 들어서 고민하시는분들은 인터넷으로 주문하시거나 또는 가까운 재래시장에 가보시면 많아요

동맥경화예방

혈관의 흐름을 방해하는요소가 몇가지있는데요 바로 콜레스테롤이나 혈액속에서 지방이 쌓였을때를 말해요 이러한 유해성분들이 점차쌓이고 쌓이게 되면 동맥경화를 일으킬수있는데요 상당히 위험해요 고지혈증과같은 합병증까지도 올수있기에 조심을 해야해요 육류위주의 식단을 철저리 바꿔서 채소와 나물위주의 식단은 필수구요 나중에 동맥경화는 정말 위험할수도있기에 관리를 잘해줘야해요 건자두는 동맥경화에 효능이 뛰어나서 막힌 혈관들을 풀어준다고해요

당수치를 낮춰줘요

음식중에서도 단성분이있거나 카페인과같은 물질들은 당수치를 올려주는데 최고에요 이러한 성분들은 당뇨병환자들에게 있어서 치명적일수가있는데요 당뇨가 무서운것이 바로 합병증을 유발해서일텐데요 당뇨로 인해서 높은 당수치로인해 고혈압과 귀에서 언급한 동맥경화와같은 각종 성인병에 노출되기가 상당히 쉬워요 그렇기때문에 음주와 흡연은 최대한 멀리하면서 건자두를 먹어보는것은 어떨까요 건자두효능에 있어서 당을 낮춰주는데에 그효과가 있어요