<빈혈 자가진단> 빈혈에 좋은음식 총정리

빈혈에 있어서 헤모글로빈 수치는 매우 중요해요 여성분들에게서 쉽게 나타날수있는 빈혈은 혈액안에있는 적혈구의 수치가 부족해서 우리몸에서의 산소운반작용을 해줄수가 없기때문에 픽픽 쓰러지는경우가 많아요 하지만 요즘에는 여성뿐만아니라 남성분들에게서도 빈혈이 많이 나타난다고해요 초기 빈혈상태일때에 자가진단을 통해서 나에게 맞는 빈혈 치료법을 찾아서 치료를 해야해요 티비나 인터넷에 나오는 철분제를 무작정먹는 것보다는 병원에가서 의사선생님과 어떤 철분제를 어떻게 먹어야 빈혈에 효과적인지 알아야해요

빈혈 자가진단

눈동자주위의 흰자위에 핏기가 안보일때

쉽게말해 눈충혈과 관련이 깊은데요 저는 컴퓨터를 조금만 오래하다보면 눈충혈이 쉽게 오는데요 원래는 안이랬는데 몇해전 라식수술로 인해서 안구 건조증도 왔었고 눈충혈이 자주 오는듯해요 얼마전에는 이제 계절이 바뀌면서 해가 빨리뜨니까 제 머리맡에 있는 창문을통해서 빛이들어오는데 눈이 뻑뻑하더라구요 전날 컴퓨터를 오래하고 새벽에 잤더니 눈이 많이 충혈이 되어있었어요 빈혈 자가진단으로서 눈동자주위의 흰자위에 핏줄이 보이지않으면 빈혈일 가능성이 높아요

 

 

손끝과발끝이 저릴때가 많아요

빈혈 초기증세라고하기보다는 수족냉증과같은 질환을 의심할수도있는데요 주로 혈액의 순환이 잘되지않아서 심장에서 좌심방 우심실을 통해 펌프질을 한번 세차게하면 상대적으로 먼위치에있는 발끝과 손끝에는 혈액의 순환이 잘되지않을수도있어요 이렇게 손끝과 발끝이 저릿저릿하면서 피가잘 통하지않을때에는 빈혈일 가능성이 높아요 그리고 빈혈이신분들은 대체적으로 원할한 에너지가 잘 나오지않기때문에 항상 힘이 없어보이는것이 특징이에요

손을 누르고나서 땠을때 1초이내에 색이 돌아오지않아요

잘 이해하지못하시는분들이 계실텐데 손이나 발바닥도 괜찮아요 주먹을꽉쥐고 나서도괜찮아요 흔히말하는 혈색이라고하죠 여자분들은 그날일경우에는 혈색이 좋지않고 허리도 아프고 뱃속은 말할것도 없이 통증이오는데요 심한사람은 밥도 못먹고 누워서 끙끙앓는사람들도 있어요 그럴때에는 배를 차갑게해주지말고 찜질을 통해서 몸을 따뜻하게해주고 따뜻한 차를 먹는것도 좋은방법이라고해요 혈액순환에 있어서 손을 지그시 누르고 난다음에 손을 때보면 1초이내에 원래의색으로 돌아오지않으면 빈혈일가능성이 높아요

기력이 없고 힘이없을때가 많고 어지러움증이 심해요

아주 당연한 말일텐데요 우리몸에서 산소공급이 부족하니까 몸이 피곤하고 무기력해지면서 생기가없어보이는데요 생리를 할때만 특정시점에서만 기력이 없고 힘이쫙빠지고 어지러움증이있다면 생리양이 많아서라고 유추해볼수있지만 평소에도 그렇다면 근처 한의원이나 병원에가서 치료를 받아봐야해요 기초대사량이 낮은사람들은 조금만 움직여도 힘들고 땀이나고 어지러움을 느끼는데요 정상인사람들은 그렇지 않거든요 이렇게 많은 빈혈 자가진단에대해서 알아봤는데요 여기서 2개이상이 해당되시면 빈혈 초기증세보다 더욱악화되었기때문에 철분제와 함께 빈혈에 좋은 음식을 드시는게 좋아요

빈혈에 좋은음식

토마토

세계 3대 슈퍼푸드에도 이름을 올릴만큼 토마토는 설탕에 뿌려먹기도 또는 야구르트와 토마토를 믹서기에 갈아서 생과일주스처럼 먹는방법도 있는데요 우리나라에서 보다 외국에가서보면 토마토 활용도가 무지높아요 레드푸드라고해서 혈액순환이라던지 혈액의 생성에도 큰 효과를 보이는 토마토는 비타민이많이있고 무엇보다도 빈혈에 좋은음식으로서 철분이 많이 함유되어있다고해요 최근 요리프로그램에서 보니까 토마토를 구워서 먹기도한다던데 나중에 도전해봐야겠어요

선지

국밥집에가보면 순대국밥과 돼지국밥 그리고 섞어국밥 내장국밥 선지국밥이있어요 선지는 소피를 덩어이째로 만든거라서 못먹는 여성분들도 많이 봤어요 하지만 한번먹어보면 비린맛이 나기보다는 얼큰한 육개장맛이나요 정말이에요 저도 처음에는 비려보이고 무슨맛으로 먹는지 잘몰랐는데 이제는 선지국밥을 찾아먹으러다녀요 국밥집은 많지만 선지국밥을 제대로 하는곳은 몇군데 없거든요 제가 최근찾아낸맛집은 창원시 사파동에있는 시장통에있는 선지국밥집인데 줄을서서먹더라구요