오디 효능 부작용 먹는법 초간단정리

오디는 초여름에 주로 재배가 되는 과일인데요 지금이 6월 말이니까 7월 초까지 제철이라서 많이들 사서 드시는 분들이 많으실텐데요 실재로 오디는 수확시기가 짧아서 농가에서는 구슬땀을 흘리면서 재배를 하고있다고해요 저는 외갓집에서 오디나무몇그루가 있어서 몇개 먹어봤는데 맛있더라구요 그런데 오디를 먹다가 옷에 오디물이 들어가지고 지우는데 애먹었어요 락스로 지우니까 잘지워지더라구요 오디는 산딸기와 비슷하기때문에 잘무르고 보관이 어려워서 오디쨈으로 먹었는데요 그러면 지금부터 오디 효능과 오디 먹는법 그리고 오디 부작용 까지 함께 살펴볼게요

오디 효능

1.고혈압

고혈압에 있어서 오디는 큰효과를 보이는데요 바로 가바라는 성분이 혈당량을 낮춰주는데 일등공신인데요 원래는 단음식안에는 단당류와 다당류가 많이 함유되어있어서 고혈압이신분들에게는 별로추천을안해요 왜냐하면 고혈압환자들 대부분이 당뇨병도 앓고있거든요 당뇨에있어서 당도가높은 과일이든 채소든 좋지않아요 그리고 콜레스테롤 수치도 높을수록안좋은데 다행이 오디과일에는 새콤달콤한 맛은있더도 당수치를 높여주거나 하는 작용이 적기때문에 많이드시면 혈압내리는데에 좋아요

2.호르몬 균형을 맞춰줘요

호르몬작용에 있어서 여성분들은 주위하셔야하는데요 여성분들의 경우 저희 큰숙모가 연세가 많으셔서 최근 갱년기 증상과함께 감정조절이 잘안되신다 하시더라구요 누구나 여자들이라면 한달에 한번오는 그날이겠거니 했지만 그게아니라 얼굴도 갑자기 붉어지기도하고 가슴이 막 벅차오르는것같고 숨이 갑자기 차다면서 그러시더라구요 여성호르몬인 에스트로겐이 적게 나오면서 호르몬이 불균형을 이뤄서 나타나는 증상이지 않을까 생각해서 큰숙모께 오디즙을 한상자 보내드렸더니 좋아하시더라구요

3.노화늦춰줘요

항산화물질로 주목을 받고있는 오디는 노화진행을 조금 더디게 해준다고해요 노화에있어서 오디가 작용하는것이 바로 안토시아닌이라는 성분으로 인해서인데요 이성분이 노화의 진행을 보다가속화시켜주는 젖산분비와 활성산소를 잡아준다고해요 우리몸에서 젖산은 강한강도의 운동을 통해서 분비가되는데요 젖산이 많이 분비될수록 운동시간이 길었음을 알수있고, 피로도가 쌓여가는것을 알수있어요 그때에는 오디를 섭취해줌으로써 젖산을 잡아줘서 노화라던지 피로감을 한층 덜어줘요

4.시력을 좋아지게해줘요

저희집안이 시력이 별로 좋지가않아요 대대로 그래서 저희 동생은 라식수술을 했었는데 저희동생이 어렸을때부터 몸이 약해서 부모님의 마음을 졸이게했었거든요 저희 아빠도 라식을 하신지 오래되셔서 오랜시간동안 살아오시면서 부작용이 없는것으로보아 안경을 벗고 생활할수있을것같아서 했는데 너무 아파하더라구요 옆에서 보는모습이 얼마나안쓰럽던지ㅠㅠ 그래서 부모님이 오디를 많이 먹으라고하시더라구요 아무래도 잘안보이고 시력이 돌아오기전까지 기분이 다운될테니 달콤새콤한 오디로 기분을 좋게해주라는의미인것같아요

오디 먹는법

오디는 차가운 성질의 음식이기때문에 몸이 뜨겁거나 평소 열이많으신분들이 드시면 좋아요 왜냐하면 열을 내려주기때문이에요 여기서 뜨겁다는것은 온도의 문제라기보다는 본인에게있어서 성향이라고하죠 체질과도 비슷한데요 한여름 땀이 많이 흘리는사람도 포함될수있을것같은데요 반대로 찬성질과함께 냉증이 있으신분들은 궁합이 맞지않기때문에 피하시는것이좋아요 오디 먹는법은 생으로 그냥 먹어도되지만 보관이 어렵기 때문에 얼려서 블루베리처럼 먹는방법과 쨈을 해서 먹어도되요 그리고 마지막으로는 갈아서 오디즙으로도 많이드세요

오디 부작용

오디가 한여름에 잘못먹게되면 설사가 일어날수도있어요 설사가 나는이유는 위에서도 살짝 언급했듯이 찬성질을 가지신분과 체질적으로 차가우신분들의경우에는 설사가 심하게 날수도있는데 설사가 심하면 아무것도 드시지마시고 장을 비워내는 과정이라생각하시고 따뜻한수건을 배위에 올려주시는것이 좋아요 그리고 설사와함께 복통이 올수도있어요 오디와 궁합이 맞지않는분이라고 보시면되는데요 여름에는 음식을 조심해야해서 조금심하다면 병원에 가보시는것도 좋아요 그리고 마지막으로는 위가 살짝 불편한느낌이 올수도있어요 위건강에 특별히 나쁜것은아니지만 본인의 체질과 오디 효능과 맞지않기때문일것같아요