건강주스 레시피 만들기 초간단정리 사과당근주스 !

저는 과일이나 채소들은 못먹는것이 없어요 그중에서도 당근주스는 정말 으뜸인데요 예전에는 녹즙기라고하죠 지금도 있는지 잘모르겠는데 녹즙기에 넣어서 당근주스를 해먹었었는데 이제는 그 모터가 고장나서 못해먹는데요 그래서 크고 처치곤란의 녹즙기말고도 건강주스 만들기할때 작은 믹서기를 하나샀어요 많은 건강주스 레시피가 있겠지만 오늘은 사과당근주스를 한번 여러분들께 소개해 드리려고해요 당근은 토끼가 좋아한다고해서 눈의피로를 덜어준다고하는데요

 

당근과 사과 세척방법

당근은 뿌리채소로서 땅에서 많은 양분을 축적했기때문에 흙을 잘 털어먹는것이 무엇보다도 중요한데요

흙속에는 많은 무기질과 영양분들이 충분히 많지만

요즘은 환경호르몬에 대한 경각심과 많은 홍보들이 이뤄져서 라면먹을때에도 전자렌지에 돌려서 뽀글이를 해먹거나

컵라면에서도 환경호르몬이 많이 나온다고하는데요

당근은 수세미로 빡빡 문질러서 씻어주는것이 좋아요

그렇지않고 흙그대로를 먹게되면 다이옥신과 같은 환경호르몬을 그대로 먹는것이기때문에

흐르는물에 수세미로 문질러주고나서 건강주스로 먹는것이 좋아요

 

 

건강주스 레시피 - 사과당근주스

1. 당근을 흐르는물에 수세미로 빡빡 씻어줘요

2. 당근은 껍질을 벗겨서 깨끗하게 해준후 반으로 썰고나서 또다시 반으로 썰어줘요

3. 사과는 깍뚝썰기를 한후 껍질과 씨를 발라줘요

4. 믹서기에 당근과 사과를 가는데요 이때에 물은 종이컵반컵정도만 넣어주는것이좋아요

   약간의 물과 레몬즙 한숟가락을 첨가해요

 

 

건강주스 효능 - 사과당근주스

기관지 건강

우선은 이번 봄 중국발 스모그와 황사 그리고 미세먼지가 우리나라를 침범했었는데요 여름날씨는 너무 덥고 하늘은 화창해요 그렇다고해서 미세먼지가 없어진것은아니에요 정부에서는 디젤연료를 사용하는 자동차를 축소하고 고등어구이에서 나오는 미세먼지를 발표햇었는데요 디젤차량은 감축에 들어갈것같고 애꿏은 고등어관련쪽 어민들만 피해를 본 상황이 되었는데요 기관지가 좋지않으신분들께서는 사과당근주스가 폐와 그리고 코 귀 기관지쪽에 좋다고해요

 

시력보호 (눈건강)

저희 가족은 시력이 다들 좋지못해서 안경을끼거나 라섹수술과 라식수술을 하신분들이 많아요 집안 내력이라서 친가쪽 외가쪽 할것없이 다들 안경을 착용하고있어요 이렇게 눈이 안좋으신 분들게 당근이 정말 효과가 좋다고해요 토끼는 그작은눈으로 먼곳의 초원지대를 알아낼수있다고해요 눈이 작으신분들도 힘내세요 결코 저처럼 눈이 작다고해서 조금만 보이는것이아니잖아요?? 눈이 작아도 다보인답니다 오히려 눈이 크면 먼지도 많이들어가고 날아가는 날파리도 눈에 들어가더라구요 저로서는 꿈도 못꾸는 일이지만요...ㅎ 당근은 시력보호와 눈의 피로를 감소시켜주는데 좋아요

 

 

변비예방

아무래도 물을 많이 안먹거나 물기가 작은 음식들을 많이먹으면 변비가와요 여러분들꼐 어떤 좋은 정보를 드려야할지 잘몰라서 곰곰히 생각하다가 변비에 안좋은 것들을생각해냈는데요 변비에는 우선 홍시가 안좋다고해요 홍시를 많이 먹으면 변비가 올수있다고하는데요 그리고 변비는 운동량이 절대적으로 부족한 분들에게서 많이 나타나요 운동량이 부족해 짐에따라서 장의 활발함이 떨어지게 되는데요

 

 

피로회복

8월 9일이 바로 수능 100일이라고해요 지금까지 초중고등학교동안 배운 것들을 수능일 단 하루에 모든것이 결정나기도하는데요 저도 대학입시를 거쳐온 한사람이자 국민으로서 그하루에 모든것이 결정된다는것에 무척 안타까울따름인데요 이럴때일수록 하나라도 더보고 한자라도 더공부해서 원하는 꿈을 반드시 이뤘으면해요 어머님들께서는 힘들어하는 고3수험생들에게 피로회복에 좋은 사과당근주스 아침에 한컵씩 주는것도 좋은방법이라고해요 물론 아침에출근해서 저녁에 퇴근하는 분들도 피곤하고 힘들지만 수능을 앞둔 수험생들은 무척 압박감과 심리적으로 많이 몰리게되어있는데요 이땅의 모든 고3수험생들 힘내세요~